Запечені бутерброди з сиром

Автор: команда "Смакота" • 04.01.2026

Інгредієнти

• Цільнозерновий хліб 50 гр
• Яйце 1 шт
• Сир кисломолочний 110 гр
• Шинка куряча 50 гр
• Томати 80 гр
• Зелень за смаком
• Сіль за смаком

Приготування

1. У мисці поєднайте кисломолочний сир та яйце.
2. Додайте дрібно нарізану курячу шинку, посоліть і поперчіть за смаком, добре перемішайте.
3. Викладіть отриману начинку на скибки хліба.
4. Томати наріжте кружальцями та викладіть зверху.
5. Розігрійте духовку до 180 °C і запікайте бутерброди 10–15 хвилин до рум’яної скоринки.
6. За бажанням прикрасьте готову страву свіжою зеленню.
7. Запечені бутерброди з кисломолочним сиром — це збалансована та поживна страва, яка добре підходить для сніданку або легкої вечері.
8. По-перше, кисломолочний сир і яйце є джерелами повноцінного білка, який допомагає підтримувати м’язи, надовго дає відчуття ситості та сприяє відновленню організму.
9. По-друге, куряча шинка додає додатковий білок із мінімальним вмістом жиру, що робить страву поживною, але не важкою для травлення.
10. Цільнозерновий хліб забезпечує організм складними вуглеводами та клітковиною, які підтримують стабільний рівень енергії та корисні для роботи кишківника.
11. Томати та зелень збагачують страву вітамінами, антиоксидантами та мінералами, підтримують імунітет і покращують обмін речовин.
12. Запікання в духовці без смаження дозволяє зменшити кількість зайвого жиру, зберігаючи поживну цінність інгредієнтів.
13. У результаті це легка, ситна й корисна страва, яка добре вписується в здорове та збалансоване харчування.